Em algum você já deve ter passado pela situação de ter uma transa tão boa que deixou lembranças. Só que não apenas na memória, mas também em cada parte do seu corpo. Pensando nisso, este artigo vai te mostrar técnicas pra não cansar na cama.
Claro, todo mundo quer que o sexo seja inesquecível, mas não para te deixar acabado no dia seguinte. Se isso tem acontecido com você, talvez esteja na hora de iniciar uma rotina mais saudável no seu dia a dia.
Não tem ideia de como começar? Então continue lendo e descobrirá. O sexo exige condicionamento, energia, tônus muscular, flexibilidade e boa circulação sanguínea.
Entretanto, a queima de calorias no sexo não é tão expressiva, infelizmente, mas dependendo da intensidade, a transa pode acabar se transformando em uma espécie de circuito de crossfit.
Faça exercícios diários
Alguns minutos de exercícios diários já podem garantir um melhor fôlego na hora H. Quem já faz, costuma ter resultados melhores, além de evitar dores e prolongar o sexo, por isso a importância do fortalecimento corporal.
O preparo cardiovascular é muito exigido, então se estiver bem trabalhado, melhorará o fluxo de oxigênio, ajudando inclusive na manutenção da ereção. Então não perca mais tempo. Veja algumas dicas que vão te ajudar a se manter ativo por mais tempo e sem cansar.
Comece com um bom alongamento
A primeira coisa a se fazer é fazer um alongamento do corpo, até mesmo para ajudar a aumentar o repertório das posições sexuais possíveis. A parte posterior das pernas é muito exigida, tanto para os homens quanto para as mulheres. O alongamento pode também ser feito após o ato sexual.
Exercícios aeróbicos também ajudam
Uma maneira bem eficaz de trabalhar a frequência cardiovascular e aumentar o fôlego durante o sexo, os exercícios aeróbicos são simples e podem ser feitos pulando corda ou simulando uma corrida (correndo no próprio no lugar, sem se mover).
Além de serem fáceis, os exercícios aeróbicos podem ser feitos praticamente em qualquer lugar. Comece lento e vá aumentando o ritmo gradativamente.
Fazer agachamento
Este exercício trabalha a musculatura das coxas e das nádegas, além de fazer o fortalecimento das pernas, que são bastante exigidas em diferentes posições.
Se você não é adepto da rotina de exercícios, você pode fazer o agachamento umas 3 vezes por semana, em séries mais curtas, e vá aumentando gradativamente.
Atenção à postura
É importante fazer esses exercícios com cautela. Manter a postura é fundamental para o sucesso e o objetivo será alcançado com prazer e satisfação.
É possível ver que a prática de exercícios tem importante participação para que o sexo seja intenso sem causar desgaste físico. Além disso, os exercícios liberam substâncias que melhoraram o humor e a libido, tanto de homens quanto de mulheres.
Faça junto com o parceiro
Se houver a possibilidade, façam juntos os exercícios de fortalecimento, assim, ambos estarão no mesmo ritmo, além de compartilharem um momento diferente para os dois e que trará benefícios para a relação ser mais duradoura e prazerosa.